마른체형 한달만에 3키로 찌기 가능한가요? 8시반출근해서 10시반퇴근입니다 (약 2주간) 2주가 지나면 8시반출근에서 7시반퇴근이구요. 식단 간식등등 어떻게 짜면 좋을까요? 한달안에 3키로입니다
저도 말라봤지만 마른체질은 아무리 먹어도 살 안찌지 않던가요?
헬스를 같이 하지 않는 한 몸무게는 안불더라구요
결국 많이먹으면서 근육을 키워서 체중을 늘려야된다는거예요
헬스할시간이없네요 ㅠㅠ 7월달부터는 시작 하려거요
팔굽혀펴기 철봉 개빡세게 하고 밥 잘먹으면 가능해요.(군대에서 유경험자)
플러스 스쿼트
일단 지방이든 근육이든 찌울려구요ㅠㅠㅠ
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저도 말라봤지만 마른체질은 아무리 먹어도 살 안찌지 않던가요?
헬스를 같이 하지 않는 한 몸무게는 안불더라구요
결국 많이먹으면서 근육을 키워서 체중을 늘려야된다는거예요
헬스할시간이없네요 ㅠㅠ 7월달부터는 시작 하려거요