체지방 어느정도선에서 관리 가능한가요?9
- Hardi
- 등록일 2020-06-01 14:37
- 조회수 899
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유산소 없이
대강대강 단백질만 맞춰 먹고 웨이트만 하면
18~20정도 까지라고 보셔야 합니다.
그 이하는 어렵죠
꼭 정답은 없습니다. 사람마다 얼굴이 다른거처럼...
저는 유산소 안하는데 위에분이랑 체격이 같구요.
몸무게 84 키 183 // 체지방은 13.2 골격근 41가량입니다.
야식을 자제할 뿐 가려먹는 음식은 없습니다 ㄷ ㄷ ㄷ
햄버거 피자 치킨 다먹습니다
네 맞는 말씀이네요.
22프로 시작이라고 생각해서 너무 높게 잡았네요.
다시 상각해보니 일반적으로 보면 15프로까지가 한계일 것 같아요.
근데 체지방 13.2면 kg이시겠네요.
그럼 16프로 정도 나오실거에요.
보통 체지방은 kg이 아니라 퍼센트로 얘기해요.
아하 그런거봅니다 ㅎㅎ~ 맛점하세요^^
넵 ^^ 맛점, 득근 하세욥