30초반 182/84 남자입니다ㅜㅜ
1년전엔 78이였는데 술을 좋아하다보니 이렇게 됐네요
살을좀 빼고싶은데 점심 한끼에 저녁에 집에서 30분정도 팔굽혀펴기랑 아령 드는걸로도 감량가능할까요? 1일 1식은 작년에도 한달반동안 한적은 있는데 주위에선 빠졌다고는 했었는데 체감이 잘안되가지구요..
가능은.. 하겠죠.
얼마나 먹느냐와 운동 강도에 따라 결과는 달라지겠구요.
저라면.. 여건이 제한된 상황이라면.
30분 아령보다는, 30분 달리기를 하겠습니다.
아님 1시간 하겠습니다.
아 유산소군요 살빼는데엔 감사합니다
네 식단이 차지하는 비중이 크다 본거같아서 질문드려봤어요
단순 슬림하게 키로 감량이라면 웨이트 말고 유산소병행하시고요. 건강지키면서 키로수 감량이 아니라 바디변화라면 웨이트 병행하시면 됩니다.
지방을 태운다 = 유산소
근육을 채운다 = 웨이트
아 궁금했던점인데 답변 감사합니다!!
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가능은.. 하겠죠.
얼마나 먹느냐와 운동 강도에 따라 결과는 달라지겠구요.
저라면.. 여건이 제한된 상황이라면.
30분 아령보다는, 30분 달리기를 하겠습니다.
아님 1시간 하겠습니다.
아 유산소군요 살빼는데엔 감사합니다