데드리프트자세...6
- 쿠우우우마
- 등록일 2020-06-03 12:37
- 조회수 659
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파워링크 
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 눈꼽낀고래
자세가 잘못된게 아닐까요? 팔이긴게 아니라 짧으면 더 윅쪽에 닿을거구요. 엉덩이 부분은 앞으로 전진하는 겁니다.
2020-06-03
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베티블랙
어쩌면.. 하체나 허리쪽이 먼저 다 펴지고, 나머지를 상체로 끌어 올리시는건 아닌지.. 등 날개뼈 아래 광배근쪽에 긴장을 유지하시구요. 천천히 내려가셨다가 가슴쪽을 쭉 펴면서? 가슴쪽을 끌어 올린다는 느낌으로 수행해보세요. 중량을 좀 낮추셔도 될 것 같구요. 아니면 그 아이를 가랑이 사이로 숨기...;;;; p.s: 쓰고보니 루마니안 데드 이야기입니다.. |
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