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팰월드

건강/헬스 입니다.

다이어트 합니다 찹찹1

아침 헬스장을 끊을까 했는데 무리인거 같고 바로 앞이 한강공원이라 아침 조깅 1시간씩하려고 기획중입니다.

보통 6시에 일어나서뒹굴되다가 7시반쯤 씻고 회사가는데 조금더 일찍일어나서 1시간 런닝하고 가려고 계획중 ...

한참 뱃살 들어갔는데 사무직으로 옮기니 다시 또 늘어나네요 ㅠ

아침조깅+식단조절 예정인데 조언좀 부탁드립니다.

아침조깅 1시간

점심 회사 식당 (밥만 현미밥으로 대체 후 정상 식사)

저녁 굽네 닭가슴살 볶음밥

현재 173에 73키로이고 65키로 정도가 목표입니다.

저녁에는 준비하는 공부가 있어서 헬스장은 내년쯤 생각중입니다. ㅠㅠ

[* 비회원 *]

술이나 간식만 안드시고 꾸준히 하시면 무조건 빠지는거죠 ㅎㅎㅎ

하루 1100~1200칼로리 + 꾸준한 유산소 = 무조건 빠짐

2020-06-06 점아이콘