어깨가 시원찮아서 와이드그립은 꿈도 못꾸고
풀업도 오래하니까 신호와서
팔운동하는셈치고 하는데도
확실히 흉곽이 늘어난느낌이 있어요
팔도 물론 두꺼워졌구요
천천히 하다보니 6~9개밖에 못하는데도
95사이즈 티
슬슬 겨드랑이가 간질간질하네요
1년넘게 8개만하는데도 운동은 되나봐요
유튭봐는데 초보는 친업하고나서 풀업하는게 좋다더군요 힘차이가 달라서여
저도 첨에 풀업 하면 왼쪽 어깨 통증이 와서 포기하려고 했었는데
발 디딜수 있는 곳이나 무릎 보조해줄수 있는 턱걸이 기구가 있다면 그렇게 꾸준히 해보세요.
그러다보니 등 근육도 어느정도 붙고, 어꺠 개입이 적어져서 그런지 어깨도 안아프고 지금은 12개정도 합니다.
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유튭봐는데 초보는 친업하고나서 풀업하는게 좋다더군요 힘차이가 달라서여