이놈의 하체랑 복근은 어찌나 재미가 없는지 ㅠㅠ
아니 하체는 재미가 없다가 아니라
너무 시작부터 겁이나니.... 어휴
헬린이 나름 즐기고있슴돠
공감합니다. 너무 빡세서 구역질 나요ㅠㅠ
하체를 해야 초보때 근육량을 확보할 수가 있어요.
근육량 확보는 체지방감소와 남성호르몬 분비에 도움을 주기 때문에 무조건 핵이득입니다.
초보때 과시형 근육만 하면 나중에 후회합니다
우선 허벅지부터 조지고 시작하라던데....
그게 그런 의미였군요..
핵스쿼트.... 핵 붙은 이름값을 합니다
고통스러워서 그렇죠 뭐.... 한세트 한세트 할때마다 죽을거 같은 고통
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공감합니다. 너무 빡세서 구역질 나요ㅠㅠ