초보때는 근육통이 오지 않는건가요..?31
- 프로퇴근이ll
- 등록일 2020-06-08 08:08
- 조회수 5820
|
||
0
추천하기
다른의견
0
|
파워링크 
등록안내
등록안내
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | 목록보기 |
|
근육통이 꼭 와야하는 건 아닌데
너무 가벼울 수도 있으니 운동당 세트와 반복횟수를 알아야겠네요
보통 한 세트에 반복이 20회 넘기고도 계속 할 수 있으면 너무 가벼운 겁니다
좀 가볍게 안 다치면서 하고 싶더라도, 20개는 마지막에 겨우겨우 할 정도를 들어야 운동이 돼요
12~13개정도 할때 겨우 들기는 합니다.. 그런데 이게 해당 근육보다는 아직 잘 모르겠지만 정말 힘이 들어서 못드는경우라서.. 회사 헬스장이라 이런게 힘드니깐 운동되는게 맞는지는 모르겠네요 ㅜ
그럼 근육통 신경 쓰지 말고 계속 하세요
근육통이 꼭 와야 근육이 크는 것도 아니고
제대로 운동한 것도 아니니까요
컨디션 따라 차이 나는 건 크게 생각 안 하셔도 되고요
전 반대입니다 헬스 첫날 했는데 다음날이나 모레도 근육통이없다? 운동 잘못한거에요
처음에 하면 무조건 근육통 와야합니다 차라리 꾸준히 하다보면 안올수도 있긴하죠
분명 어느 부위 운동할때 제대로 자세나 자극 안가게해서 그럴거에요