헬스 초보입니다. 홈트 시작해보려구 하는데 근력이 없어서 힘드네요ㅜㅜ11
- zigang
- 등록일 2020-06-09 10:32
- 조회수 648
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파워링크 
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푸시업도 세트 운동으로 꾸준히 하시고.
덤벨 운동도 같이 하시면 좋을 것 같습니다.
제가 초보라서 잘 모르는데요 원래는 부위를 매일 매일 다르게 해서 근육이 쉬는 시간을 만들어줘야 하잖아요. 근데 푸쉬업은 매일 해도 괜찮은건가요??
풀업 3-40개, 푸셥 100개, 스쾃 200개, 생각나면 딥스 4-50개 이정도 맨날하는데 맨날한다해도 술먹고 못하고 바빠서 못하고 어쩌구하면 주1-2회는 어차피 자동휴식됨ㅋㅋ
오 체력이 좋으시네요ㅜㅜ 전 저질체력이라 그렇게 빡시겐 못하지만 천천히 늘려봐야겠네요 답변 감사합니다!!
꾸준히하면 늘긴 하더라고요. 힘내세요 키도 부러운데..ㅠ
그건.
근육에 스트레스 준 만큼.
회복 할 수 있는 휴식 시간도 주라는 건데요.
근육에 스트레스를 조금밖에 못주면.
휴식 시간을 조금만 줘도 되죠.
나중에 근육도 커지고 가슴 찢어질만큼 강한 강도로.
가슴운동을 수행하게 되시면 쉬어주시는게 좋지만.
지금은 매일 하셔도 될 것 같습니다.
자는 동안 회복 할 꺼 같습니다.
물론 다음날까지 가슴 자극이 유지되고.
통증이 있다면 쉬어주셔도 되구요.
아 쉽게 이해했습니다 친절한 답변 감사합니다:)