점심만 3시에 먹고 저녁에 1~2시간 걷고 하는데 살 빠질까요
어제 조언 해주시는 분들이 없어서....
계획이 너무 허술한것 같아요...
유튜브나 블로그 글 아니면 다른사람 계획 참고해서
좀더 명확하게 계획을 세워보세요
그렇게 해서는 못빼요.
평생 할 수 있는 지속 가능한 계획을 세우세요 제발
빠질 수 있겠죠.
적게 먹고, 그에비해 에너지를 많이 쓰면 빠지니까요.
댓글이 없는 건.
위에 댓글처럼 내용이 너무 막연하여 답글을 하기 어렵기 때문일껍니다.
지금 상태와 상세한 실행 방법, 목표 등을 자세히 써주시면.
더 많은 분들이 답글을 달아주시지 않을까 생각합니다.
다만..
걷지말고 학교 운동장을 뛰.세.요.
숨이 차고 힘들어야 운동이 됩니다.
하지만 이제 두 번 다시는 안합니다.
간헐적 단식으로 쭉 빼면 해골이 되더군요.
나도 모르게 쓰러지기도 하고, 극심한 탈모에 각종 부작용이 생깁니다.
간혈적단식은 12시가누금식하셔야데요
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좀더 명확하게 계획을 세워보세요