출근을 오후 한시쯤 합니다
헬스 시작한지는 한달 조금 안되었습니다.
오전 10시 기상해서 칼로바이 쉐이크 하나 타먹고
운동가서 한시간경 운동한뒤 집에와서 11시 40분경
밥을 먹고 조금 쉬었다가 (1시간)출근 합니다.
살을 찌우는게 목적인데 넘 힘드네요 ㅜㅜ
하루 4끼 정도를 먹는데도 60키로 넘기가 너무 힘듭니다.
살찌우는 것도 부지런 해야되요
감사합니다 공복에 쉐이크 하나 먹고 운동하는거 문제 없늕 궁금합니다
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살찌우는 것도 부지런 해야되요
감사합니다 공복에 쉐이크 하나 먹고 운동하는거 문제 없늕 궁금합니다