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확실히 공복에 운동하기 좋네요15

  • [* 비회원 *]
  • 등록일 2020-06-14 08:47
  • 조회수 7305

그제 점심에 순대국 한뚝배기 제대로 먹고 나서 2시간 정도 지나고 나서 

소화 시킬겸 헬스장에 갔습니다. 저는 가자마자 런닝머신으로 5분 걷고 

10분은 10KM 뛰는데 이것을 총 4번 하네요 그럼 딱 1시간이죠 

근데 순대국을 제대로 먹어서 그런가 뛰는데 배가 계속 아프고 그래서 

뛰다가  자주 멈춰서 화장실 계속 왔다갔다 했네요 결국에는 1시간 뛰었지만

하여튼 운동하기 전에는 제대로 된 식사를 하면 안되겠다 많이 느꼈네요 

최근에는 방탄커피만 마시고 공복감 및 식욕조절해서 운동하니 좀더 수월하네요 

방탄커피 아침 점심 저녁 이렇게 총 3번 먹는데 저녁에는 일반식 먹네요 

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다른의견 0 추천 0 향변

공복에 아르기닌 하나 먹고 운동해보셔요 ㅎㅎ

2020-06-14 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
아르기닌 몬가요 처음들어봐요 
2020-06-14 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 nunobc

간 수치 놓으면 비추요

2020-06-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]

뭐 먹고 바로 하는게 확실히 안좋을때가 많더라구요

2020-06-14 점아이콘
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운동할때 화장실도 더 많이 가게 되어서 상당히 불편했네요 
2020-06-14 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 빨간양념통닭

저는 운동 4시간 전에 식사는 피하고

운동 끝나자마자 먹습니다ㅎ 

2020-06-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 넴닉

식후 몇시간 이러면 계산하기 복잡하니

식전에 한다고하면 편하겠군요

 

2020-06-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 인중땀

공복 유산소는 괜찮지만

웨이트는 지양하세요..

저는 딱 4일하고 쓰러질뻔 했습니다 ㅠㅠ

뭐든지 적당히...

2020-06-15 점아이콘
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그래서 방탄커피 마시고 운동가네요 런닝머신 1시간 8KM 뛰고요 

웨이트는 케틀벨 24KG 스윙 100번 스내치 200번 하네요 

2020-06-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 PERS0NA

그냥 컨디션이 좋았던거지 공복이라고 좋았던건 아닙니다.

2020-06-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 무지선

웨이트는 공복에 하니 효율이 너무 안나와요ㅠㅠ

(힘을 몬써요 ㅠㅠ)

2020-06-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바다쟁이
순대국밥 한그릇이면

보통의 식사(백반기준)보다 양이 많다고 생각되는데

그 점이 운동 2시간전이라도 좀 과하게 드신것 같네요

그래서 그게 운동할때 방해가 된것 같아보이네요.

 

 

2020-06-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
조언 감사해요 이제 아예 공복으로 가려고요. 
2020-06-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뽐거지레이더
유산소는 그런데 웨이트는 또 너무 공복에 하면 힘이 빠져서 안되더라구요
2020-06-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
그래서 방탄커피 마시고 운동가네요 런닝머신 1시간 8KM 뛰고요 

웨이트는 케틀벨 24KG 스윙 100번 스내치 200번 하네요 

2020-06-15 점아이콘
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