어깨 통증 있거나 안좋을시 하면 안되는 운동 2가지33
- Skywalker2
- 등록일 2020-06-14 14:23
- 조회수 14951
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파워링크 
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어깨통증에도(회전근개파열) 수영해서 결국 수술하시는 분들 널렸죠
동호회(마스터즈) 대회 보면 과거 수상자들이거나 상위권랭커분들 어깨수술한 분들 많은.
근데 왜 밀프는 없을까요 .. 비하인드 넥프레스 잘못하면 극상근 끊어진다고 하던데 ..ㄷㄷ |
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 Skywalker2
어깨 운동 하다가도 회전근개 부상 많이 당합니다. 말씀처럼 비하인드 넥프레스가 가장 위험하구요. 근데 부상을 당해도 아파도 헬창 분들은 그낭 하시던데요 ;,,, |
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http://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=health&no=116911
뭔가 뜨끔하네요 .. ㅋㅋ .. 병원을 간다 간다 하다그냥 밴드로 강화운동 찾아보고 운동하는 ㅡㅡ;;;;;;;;;
저는 헬스를 08년도 . 수영을 14년도 부터 했구요 . 통증한번 겪은적없이 무게증량해왔는데 한 3년전부터 수영할 때 어깨에 문제가 오더군요 . 이게 자세가 나쁜상태에서 수영 (손) 스트로크에 따른 부하가잘목걸리면.. 약간 불편한 정도 .. 근데 이러면서 평벤치에서 고중량시 통증이 오는.
무튼 이글당시는 왼쪽어깨가 문제였는데 .. 왼쪽어깨가 나아지니 .. 오른쪽 어깨후면이 지금 아팠다가 나아지는 과정인... 아프면 병원가서 진단받고 다낫고 운동해야 하는데 그게 안되네요 ㅎㅎ.. 무게는 이전 무게를 회복하긴 했는데 . |
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바니야항상행복하길!
풀업, 사이드 레터럴 레이즈 하면서 어깨 많이 다치는 듯 |
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어깨 통증이 있으면 그냥 운동을 쉬는게 맞지 않을까 싶네요ㅋ
다리 위주로 하면서..
홈트할때 어깨 다친게, 잘못된 자세로 갯수체우기 식
푸쉬업 할때였습니다. 푸쉬업이 만만한 운동은 아닌듯요
어깨 통증 있어도 웨이트나 운동 하시는 뷴들 많아요 ;;
많으니깐 부상 방지차원에서 쉬라는거 아닌가요ㅋ