헬스할시에 어떤 운동들이 손목에 무리가 많이 갈까요..
최대한 무리 안가는 쪽으로 운동을 하려고 합니단ㅜㅜ
손으로 무언가를 잡는다든가, 손에 하중이 가해지는 운동은 무조건 피하셔야죠. 걍 코어랑 하체만 하세요.
하체도 손으로잡아고정해야하기때문에 맨몸스쿼트나 맨몸런지 레그프레스는 가능할겁니다
아플땐 그부위쉬는게 낫습니다
없어요
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손으로 무언가를 잡는다든가, 손에 하중이 가해지는 운동은 무조건 피하셔야죠. 걍 코어랑 하체만 하세요.
사후관리 잘못하면 골병듭니다...비올때 관절 시린거...남일이 아니에요.