손목을 최대한 덜쓸려면 어떻게 해야할까요?15
- 리무아
- 등록일 2020-06-17 10:01
- 조회수 816
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파워링크 
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스트랩은 손목의 편안함 보단 악력을 덜 쓰면서 등운동을 할 수 있는 장점이 있으며,
저는 손목이 얇고 vdt 증후군을 예전 부터 달고 살아 벤치 프레스나 밀리터리 프레스 시 통증이 오더라고요.
하빈져, 저가형 등 장갑에 리스트랩 겸용 써봤으나 지지력이 별로였으며, 크리오로지도 유명하여 써봤는데 면 붕대 느낌이라 기대 만큼 지지력을 못 느꼈고 감을 때 마다 시간 소모가 커서 안 쓰게 되더라고요.
도미닉팜 파워리프팅용 리스트랩 80cm 사용 중인데 웨이트트레이닝용으로도 좋다고 느꼈습니다. 지지력도 좋고 탄성이 있어서 감는 강도에 따라 지지력이 달라지고, 감는 속도도 빠릅니다. 다 감은 후 엄지 고리는 빼고 착용합니다.
조만간 좀 더 단단한 해외의 파워리프팅용 리스트랩을 구매할지 고민 중입니다.
+ 벤치 프레스 종류는 손목 안 꺾이게 쥐려고 하고, 밀리터리 프레스는 약간 꺾이는 느낌으로 쥡니다. |
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음... PT까지 하시고 트레이너가 하라는데로 하는데도
손목통증이 오는건 트레이너의 잘못인듯요
프레스 관련 운동할때 자세 잘못잡고 힘을 잘못주면 손목 다치는데... 손날로 미는 느낌으로 손목은 꺾이지 않도록 프레스를 하시는게 맞구요. 손목 다 나을때까지 피티 일정 미루세요
다음 피티 받을 때 손목에 무리 안가도록 자세 알려달라고 하시고, 손목 스트랩은 엄청 도움 됩니다.
혼자 쇼하다가 손목나가고 1주일 쉰 뒤로는 트레이너에게 배운대로 + 손목에 칭칭 감는 스트랩 쓰면서 하는데 확실히 손목에 부담 안갑니다
저도 운동해서 손목이 아픈거냐고 여쭤봤는데, 석회는 체질때문에 생기는거지 운동은 원인이 아닐 거라고 하셨어요.
다만 석회가 생긴 상태에서 무리한 운동을 하면 염증이 심해질 순 있으니까, 과한 운동은 당분간 자제하라고 하셨구요.
일단 일정은 트레이너분한테 얘기드리고 이주정도를 미뤘습니다. 손목이 완전히 나으면 운동할려구요. 조언 감사드립니다!
혹시 손목 스트랩은 추천해주실만한 브랜드가 있으실까요?
여러개를 비교 사용해본적은 없어서.. 저는 크리오로지 쓰고 있어요
너무 길고 둘둘말아야 해서 귀찮기는 한데
확실히 잘 잡아줍니다
https://m.blog.naver.com/kkdy1990/221949298695
헬린이라 그런지 얼마 안되는 무게에도 무거워서...ㅎㅎ...
제품 추천까지 상세히 감사드립니다 :)