간만에 모닝운동

3분할 위주로 운동하고있습다

플렛벤치프레스 웜업빈봉 20 50/10 60/10 80/10 90/5

덤벨인클라인프레스 22.5/10 25/10 25/10 30/5

해머머신 좁은그립 40/10 50/10 60/10 70/10 75/10

스미스 밀리터리 웜업빈봉20 5-5/10 10-10/10 15-15/10

프론트레이즈 10키로원판 10x3

사이드레이즈 3x20 4x15 5x10

번외

이두컬 15x3셋

덤벨컬 9키로 3셋

샤워하니 깔끔하니 기분좋습니다!

오늘도 득슨하십쇼

파워링크 등록안내