마프 모노 크레아틴을 사려고 합니다.22
- 등록일 2020-06-26 22:55
- 조회수 3858
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파워링크 
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 여행조아11
무카페인부스터인 더 펌프가 있긴해요.
저는 주말에만 카페인섭취를해서 평일에는 각각(베타알라닌,시트룰린,아르기닌)조합해서 먹고 주말에는 +카페인 알약 먹었었어요. 확실히 가성비는 스택으로 먹는게 젤 좋긴합니다.
지금은 체지방연소를 위해서 주말마다 3XT 먹고있긴하지만요..
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Miso^-^&
크레아틴 싼거 구매하시지 ~ 퓨어로 구매하셨네요 .. 예전에는 퓨어도 싸게 나왔었는 데 ..
크레아틴 만원 ,퓨어 만오천원 이런 ..지금은 그가격대는 안나오는 듯. 2년은 아닐거고 1년반정도 ?
마프 부스터는 AAKG 2g + 시트룰린 5g + 베타알라닌 5g +크레아틴 4g 정도로 알아요 (무카페인).. 회색스쿱으로 시트룰린 ,베타알라닌 한스쿱 크레아틴 2/3스쿱 ... aakg는 1/3 (베타알라닌을 약간 적게 하기도함. 근데 전 여기서 크레아틴은 운동후 프로틴과 먹는..
이렇게 조합해서 먹으란 분도 계시네요 . |
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계획된 구매가 아닌 급조해서 영양 유튜버 동면중님 추천 리스트 보고 선택했거든요.
유효기간 1년 반쯤 예상해서 1년 치만 샀습니다 ㅎㅎ
AAKG 헬포에서 나눔 받은 250g 운동 후 프로틴이랑 먹고 있는데 여기에 크레아틴, 베타알라닌 추가하려고요.
시트룰린을 생각 못 해서 아쉽네요ㅠ 황금 배합 비율 고맙습니다^^ |
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Miso^-^&
그냥 간단하게 시트룰린 5 베타알라닌 5 aakg 2 기준으로 이야기하면 ... 100회 , 100회 , 125회 크레아틴은 1kg /3g 하면... 333회 ..
가성비는 저는 잘 모르겠네요 .. ㅎㅎ 부스터를 사본적이 없고 .(샘플로만이용했고) , 부스터조합은 마프에서 처음해봐서
BCAA가 골때렸던게 .. 카페에서 어떤분이 이상하게 먹어도 줄어들지가 않는다 .. 해서 g 재보니 .. 한스풉에 5g인줄 알았는데 3g안되게 나와서 .. 200회가 아니라 333회를 먹게된 ???
이게 17년도 9월에 제가 단 답변 |
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Miso^-^&
aakg에 스쿱이 회색이던가요 ? 예전에 빨간색이여서 두번 푸냐 4번푸냐 했었는데
그리고 aakg도 500g이 가성비가 더좋은듯싶네요 .. 지금 가격으로 보니 ..
7만7천정도 .. 여기에 L카르니틴 두알먹고 ..그러네요 전.. 어떤분은 타우린도 섞고 하시네요 .
무튼 저 위조합이 노 카페인 부스터 조합이였어요 .. 2~3g 조합이면... 거의 160회 나오는 군요 .. 노익스 60회 한통이 대략 7만정도니 ... 많이 싼편이긴 하네요 ~
근데 시트룰린은 제습도 고려해야합니다.. 오래놔두니 뭉치고 난리도 아님.. 실라카겔 넣어줘야 할거에요 어떤분은 넣어주더라구요 ..저도 다음에 사면 넣을예정..
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aakg 나눔 받은 거라 최신 제품이랑 다른지 모르겠으나 회새 스쿱이더라고요.
운동 강도가 센것도 아닌데 챙기다 보니 헬스장비 처럼 보충제도 종류가 늘어나는 거 같네요 ㅎㅎ
부스터도 참 비싸더라고요 ㅠ 요힘빈은 부작용 얘기가 있더라고요.
+집에 ba드라이버 이어폰 관리용으로 재활용 가능한 중국산 실리카겔이 많으니 나중에 시트룰린 추가하게 되면 실리카겔을 넣어 보관해야 겠네요.
정보 고맙습니다^^ |
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Miso^-^&
그렇군요 회색스쿱에 눈금까지 있다니.. 많이 변했네요 ㅎㅎ 한 1년반전에 구매했으니 ^^
그리고 요힘빈은 통관불가로 아는데 . 바뀌었나 ...무튼 저는안먹어서 ㅎㅎ..
요즘은 마프에서 비타민먹는데 (알파맨) 이것도 과거에는 통관금지였어요 알파리포산때문에 .. 그래서 구매하다 복불복으로 걸려서 반송되고 했던 ~
참 그리고 제가 저프로틴 먹고있는 중인데요 (솔티드카라멜) 메가톤바 맛같기도 하네요 ^^( 메가톤바를 먹은지 너무오래돼 기억이 안나서 )
보관시 마이프로틴 가루류 ..
프로틴 , aakg, 테아닌 습기에 문제없음. 베타알라닌 뭉치기하지만 아주아주 약간 뭉치는 정도로 문제없음. 시트룰린 끈적 끈적해지면서 지들끼리 뭉쳐서 알갱이가됨..
이정도네요 . |
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Miso^-^&
1250ml 3개에 5,520원
마프에 요런통들도 파는데 . 또나올겁니다.
역량님 도움도 많이 받았는 데 뭘요 ~ 요즘 역도화 신고 하이바로 역도식(ATG) 스쿼트 하는중이에요 ~ 다시배우는 느낌으로 .. 유튭에 역도배우는 분과동일하고 하는데 힘드네요
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역도화는 레거시 리프터 주문하신 사이즈 그대로 신으시는 건가요?
저는 레거시 리프터 검/파 신고 스트랩을 이용한 프론트 스쿼트로 풀~atg 사이로 하는데 느낌 좋더라고요.
마스크 땜에 스쿼트는 호흡이 너무 힘들더라고요 ㅎㅎ
역도 atg 스쿼트는 최하단부에서 신장반사를 쓰지 않나요? 웨이트에선 신장반사로 자극이 풀린다 하더라고요. |
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Miso^-^&
교환했죠 .. 270으로 .. 딱 적당하더라구요 발도 하다보면 엄지발가락 조금아프고 ..
웨이트 방식으로 10년했으니 이젠 역도로 할려구요 ㅎㅎ.. 신장반사도 나중에 스킬이지만..
지금은 초급(?) 부터하는 중입니다... 역도식은 숄더패킹은 없구요 ..상체는 편안하게 ( 상체동작이 있으니 편안하게 ) 상체는 오로지 배에 (복압)에 신경쓰고요 ( 최근에 피지컬갤러리에 국대선수분 나오셔서 설명하는 것도 있죠 )
내려갈때 5초 내려가서 3초기다린후 빵 일어서기 .. 아니면 내려가서 정지하는 정지스쿼트 .. 정지스쿼트 하고 반쯤올라와 정지하는 스쿼트 . 호흡1번에 3회 하기 등.. 뭐 여러가지 훈련법들이 있더라구요 ..
아직 저도 완벽한 자세가 아니여서 힘드네요 .
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새벽 공복 운동 할 예정이지만...
부스터나 프리워크 아웃 등
카페인 들은 건 운동 후 피로가 더 몰려 올 거 같고,
제가 아메리카노 1잔만 마셔도 배에 가스 차고 큰일이 불쾌하게 나오더라고요.
아니면 베타 알라닌 생각하고 있습니다.