B4
- 등록일 2020-07-01 20:31
- 조회수 565
|
||
0
추천하기
다른의견
0
|
파워링크 
등록안내
|
 0
 0
 [* 비회원 *]
야외런닝은 앞발로먼저착지하니 햄스트링 종아리뒷근육이 쓰이는반면 런닝머신은 내몸이미는게아니라 바닥이 움직이므로 쓰이는근육이 덜쓰게되죠 또한공기저항도 무시못합니다 같은속도로달릴때 아외런닝이 더힘들고 칼로리소모도 더되죠
2020-07-01
|
|
|
0
0
뽐거지레이더
런닝머신속도를 같은 10 으로 하더라도 뛸때 빠르게 총총총 뛰는거랑 크게 (?) 뛰어서 여유롭게 뛰는거랑 느낌차이 많
이 납니다.본인 뛰는 스타일을 바꿔보면서 비교해보세요.
본인 설명대로라면 야외에서 쓀때는 심폐지구력이 먼저 한계가 온거고
런닝머신할때는 근지구력이 먼저 한계치에 도달한거네요
2020-07-02
|
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | -목록보기 |
|
실제 런닝은 체중이동이 되는데 런닝머신은 제자리라서 관절에 부하가 많이 걸린다더라구요. 비슷한 이유로 종아리에도 부하가 많이걸린걸수도 있고 근육량이 감소해서 그런걸수도 있을듯하네요