벤치프레스가 다른 부위 운동에 비해 중량에 엄청나게 늘지가 않네요ㅜㅜ..
다른 운동은 중량이 조금씩 느는데 벤치만큼은 정말 쉽지않네요ㅜㅜ꿀팁 좀 주세용ㅠㅠ
저는 머신을 이용했습니다.
안전 사고와 부상의 위험으로
프리웨이트의 한계가 있기도 해서.
먼저 프리웨이트 수행 후.
머신으로 가슴 고립 고중량 운동을 수행 하니.
중량을 올리는데 도움이 되더군요.
감사합니다~열심히 해보겠습니다^^
중량에 집착하시면 안되지만
어깨운동 / 삼두운동을 좀더 집중하시면 중량올리는데 도움이 되리라 생각이드네요
0.5 나 1 킬로짜리 원판 구해서 좀 저 미세하게 올리면 좋습니다
헬스장에 보통 2.5가 최저라서 한번 중량 올리려면 5킬로를 올려야하죠
저중량 원판 있으면 1,2킬로 단위로 올릴 수 있어서 효과 좋아요
한창 중량 올릴때 요긴하게 잘 썼네요
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