먼가 이름이 생소한데도 검색해보니 부상사례도 간간히 나오네여
덩치에 비해 유연하고 하체운동 위주로 하곤 해서
한쪽 다리를 배꼽 까지 수직으로 들어서 45도 정도로 밑으로 내려가며 한스텝씩 가는 운동을 하는데
몇 개 했더니 사타구니쪽이 힘겨워 해서 다리 올리는게 힘들더라구요
나름 다리 찢는데도 도움이 될거 같기도 하고 ㅎㅎ
혹시 하시는 분 계실까요??
스쿼트 하시면 내전근도 강화되죠
하는 방식은 특이하지만 아무래도 도움은 되겠죠ㅎㅎ
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스쿼트 하시면 내전근도 강화되죠
하는 방식은 특이하지만 아무래도 도움은 되겠죠ㅎㅎ