인클라인 덤벨벤치
28키로 8회
체스트 프레스 머신
70키로 8회
플라이머신
70키로 9회
어시스트 딥
-50키로 9회
레그레이즈
10회
트레드밀
20분
사이클
10분
운동평가: 어제부터 식단 타이트 하게 잡고 갑니다
허리는 계속 아픈데 일하는 곳에선 병원갈 시간이 없어서
애매 하네요 ㅜㅜ
오랜만에 덤벨 28키로까지 올라오는군요
식단좀 헤야하는데요 아..
돼지만 되고 턱걸이 갯수가 줄고 있습니다 ㅎ
??? ㅋㅋㅋ
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식단좀 헤야하는데요 아..