문틀철봉에서 2개씩 25세트 진행했고
푸시업도 10개씩 5세트 진행했는데
이틀뒤인 오늘 풀업하려니까 팔꿈치 접히는곳 바로 위가 통증이 있어서 못올라가겠네요
이두와 팔꿈치 접히는부분 사이..?
풀업을 최대한 등으로 올리려고 생각하지만 횟수가 많아질수록 팔로만 땡기고있더라구요 ㅠㅠ
그래도 가급적 의식적으로 등힘으로 당기기 시작하심 좋을 거 같아요
운동 안하다 해서 더 그런 듯요
보통 너무 오래쉬다 운동 약간 무리하면 저도 꼭 저렇더라고요
한 3~4일은 가는듯
병원에 가서 체외충격파까지 했는데도 효과가 없어요..ㅠ
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그래도 가급적 의식적으로 등힘으로 당기기 시작하심 좋을 거 같아요
운동 안하다 해서 더 그런 듯요