풀업 : 20, 15, 12, 10, 10
공원 앉아서 당기기 기구 : 5×20
친업 : 4×10, 12
드래곤 플래그(10회)+레그 레이즈(20회)+니업(20회) ×3
풀업 : 10회 후 30초 버티기 후 1회
턱걸이 연습하는 사람들이 셋이나 와서 도중 접고 복근하다가 비가 또 와서 접었습니다.
턱걸이가 무엇인지 모르겟군요 뭐든 열심히 연습 !
ㅋㅋㅋ
공원서 턱걸이하는분들 많은가보네요
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턱걸이가 무엇인지 모르겟군요 뭐든 열심히 연습 !
ㅋㅋㅋ