초보 헬린이 6개월 차 운동방향 조언 부탁드려요^^

안녕하세요!

올초 인반디 70점에서 6개월만에 80점으로 올랐습니다.

한달 만에 다시 1.1kg(근육량 유지) 빠졌는데 점수는 그대로 80점이에요 ㅜㅜ

체형은 체지방 표준이상으로 과다 비만이고

다행이 근육량도 표준이상이라 인바디 결과지는 근육량 0kg 체지방 13kg 감량을 제시하고 있습니다.

운동은 다니는 센터가 수영을 수강하면 헬스를 무료로 이용할 수 있어서

수영(5일) + 웨이트(주 3~4회 정도) 하고 있습니다.

웨이트 멈추고 유산소위주로 방향을 돌려야 하나요???

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