대략 한달 쯤 헬린이 인바디 변화(펑)10
- 까망베리.
- 등록일 2020-07-21 17:52
- 조회수 3482
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파워링크 
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골격근량을 늘리며 체지방을 줄이는 일명 린매스업은 입문자가 볼 수 있는 혜택 중 하나 입니다.
인바디가 절대적 신뢰 자료는 아니지만 체지방은 줄고, 골격근량은 늘어나는 수치가 보이네요.
근력 운동 후 20분 정도 고강도 인터벌 트레이닝 유산소는 체지방 감량에 매우 효과적이고 효율적입니다.
가벼운 강도의 10분 정도면 근력 운동 후 쿨다운으로 몸의 안정화에 도움이 됩니다.
잘 하고 계시고 길게 보시고 천천히 나아가세요. |
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Skywalker2
린매스업 개념은 체지방률은 유지를 하면서 골격근량만 늘리는거죠.. 체지방 줄이면서 근육량 늘리는 마법은 lean 이 아니라 Loss 매스업 정도? 초보자가 가능한 혜택이라고 하셨지만 전부에 해당하는 것도 아니고 소수에다가 인바디상에서 늘어나는 골격근량도 그다지 많지 않아요...
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잘 안느는게 정상이군요 ㅠㅠ
그렇군요....역시 꾸준히~!!
답변 감사합니다~!!