안녕하세요 벌크업 하고 있는 1년차 헬린이입니다. 보충제 질문 드립니다.2
- HwaCu
- 등록일 2020-07-22 12:58
- 조회수 885
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파워링크 
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 Skywalker2
크레아틴 탈모 관련은 케바케라서 주의는 해야 할 듯 하구요.. 전 추가 보충제 보다는 비타민 D 아연 마그네슘 요렇게 추천 드립니다. 비타민 D 랑 근육 상관관계는 여러 기사나 칼럼 검색 해 보시면 아실 듯 하구요. 아연과 마그네슘은 남성 호르몬량 증가에 도움이 됩니다. 마지막으로 아무 쓸데 없는 bcaa 는 그만 드시고. 보충제 회사 광고에 혹해서 기타 쓸모 없는거에 돈 낭비 하지 않으시기 바랍니다.
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- 모노 크레아틴 (크레아 퓨어)
섭취한지 2주 정도 됐습니다.
고강도 웨이트트레이닝 시 수행능력 향상
수분 때문인지 몸도 약간 커진 게 느껴지네요. 다이어트 시 비추입니다.
탈모 이슈에 대한 결론은 안 난 거 같은데 탈모가 있다면 섭취 전 후 비교하여 섭취 중단을 고려하는 것도 괜찮습니다.
탈모 유전 없고 아직까지 머리 빠짐 체감은 없네요.
- 베타 알라닌
크레아틴과 함께 섬취 시 운동 포퍼먼스 향상
회복 때문에 같이 주문했고 섭취 2주 됐습니다.
때 마침 운동 시간을 1시간 30분 정도 하던 걸 1시간 정도로 줄여서 객관적 비교는 어려우나 새벽 운동 후 내내 피곤하던 게 덜하네요.
모노 크레아틴, 베타 알라닌은 부작용 없이 체감이 좋은 보충제라 프로틴과 함께 꾸준히 섭취할 생각입니다.