개인 PT받으면 좋을까요?7
- 곰돌이방향제
- 등록일 2020-07-26 00:22
- 조회수 650
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파워링크 
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 레벨원
저도 공황장애로 약 먹은지 5년 넘었는데요 헬스하면서 나 스스로를 극한까지 몰아가며 무게치고 운동하니 보니 공황장애가 많이 좋아졌습니다. 운동은 피티 안 받아도 충분하긴 한데 초반 3개월 운동 매일 가는 습관만 들이는게 저는 중요했어요.
2~3개월은 무분할로 아래 운동 해보시고 이후 안 되는 부분이나 더 알고 싶은게 생기거나 운동에 욕심이 더 생길때 pt 받아 보시길 추천드립니다.
가슴: 벤치프레스 or 체스트 프레스 머신 등: 랫풀다운 머신 하체: 레그프레스 머신 어깨: 덤벨쏠더프레스 or 쏠더프레스 머신
각 운동은 10회 가능한 무게로 5세트씩 하세요. |
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친구없어도 돼요ㅎㅎ
복싱합시당 피티보단
복싱이나 크로스핏은 코로나 종식 후에 하시는 걸 추천합니다.
유산소성 강하기 때문에 마스크 쓰고 하는 사람이 드뭅니다.
유튜브에 최근 영상 검색해보시면 이해될겁니다.