저 데드행도 매회 반복일까요? 아니면 첫 견갑고정은 계속 유지일까요?
유튭보면 내려올때 견갑움직임이 활발하던데
그러면 내려갈때 고정했던 견갑을 풀어줘야되는걸까요?
알수가없네;
데드행은 빼세요.
1. 매달리고
2. 숄더패킹(견갑후인하강)
3. 가슴 내민채로 풀업
4. 가슴 내민채로 풀다운 (숄더패킹은 끝까지 풀지 않을것)
저기서 4번에서 숄더패킹이 풀릴것 같으면 몸을 끝까지 안내리는 게 좋아요.
데드행은 어깨 부상이 ㅡ.ㅡ;;
유투버들은 근육움직임 잘 보여줄려고 비쥬얼적 측면에서 하는게 큰거같아요.
부상을 안당하는게 우선이죠
맨몸운동 풀업 정석은 데드행이 포함되겠지만, 근성장이 목적이면 데드행 하지 마세요.
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데드행은 빼세요.
1. 매달리고
2. 숄더패킹(견갑후인하강)
3. 가슴 내민채로 풀업
4. 가슴 내민채로 풀다운 (숄더패킹은 끝까지 풀지 않을것)
저기서 4번에서 숄더패킹이 풀릴것 같으면 몸을 끝까지 안내리는 게 좋아요.
데드행은 어깨 부상이 ㅡ.ㅡ;;