벤치딥스하시면됩니다
딥스머신이있음괜찮지만 제가말한건 벤치같은손받질수있는거에 손대고 무릎대고딥스하는법을말한건데 오해가있었나봅니다 케이블크로스오버하는법도있구요
요건 삼두고요.
상체가 앞으로 숙여져야 가슴에 먹어요.
푸쉬업을 평바닥 말고 렉에 바벨 잡고 약간 올려서 하시면 되요
머신어시스트 딥스나 딥스 머신이 있으면 제일 좋고요
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벤치딥스하시면됩니다
딥스머신이있음괜찮지만 제가말한건 벤치같은손받질수있는거에 손대고 무릎대고딥스하는법을말한건데 오해가있었나봅니다 케이블크로스오버하는법도있구요