▼

타이슨 제이크 폴

김병만

로그인 회원가입|아이디

건강/헬스 입니다.

살빼기용 헬스장 등록1

등록일 2020-08-10 14:42
조회수 387

안녕하세요.

지금 막 비만 입성한

30대 중반 남성입니다.

특히 배가 나무 나와서 헬스장 등록해서 다니는데..

조언 구합니다.

살빼기용으로,

1~2끼는 닭가슴살이나 샐러드/

1끼는 집밥을 먹고,

헬스장은,

5분 걷고, 5분 빠른 걸음, 10분 적당히 뜀, 5분 걷기 마무리

그다음에, 기구운동 (가볍게해서 여러 번 함)

다시 5분걷고 5분빠르게 걷고 10분뛰고 5분 걷고 끝.

질문

1. 2끼를 닭가슴산이나 샐러드, 1끼는 집밥.

집밥 1끼는 (오전/점심/저녁) 중 언제 먹길 추천하시는지

2. 살빼기용으로, 제가하는 거에서 보충하거나 바꿔야 하는게 있는지

2가지 조언 구합니다.

감사합니다.

파워링크 등록안내



		목록보기

다른의견

0

0

햄버거피자

한순간에 먹는양 그렇게 줄여버리면 허기져서 실패할 확률이 높아요.

2020-08-10 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
로그인 후 코멘트를 작성하실 수 있습니다.

짤방 사진		익명요구 다른의견

△ 이전글▽ 다음글