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부모님도 단백질 파우더 드셔도 되나요?6

안녕하세요

최근 운동여부를 떠나 단백질 섭취가 중요하다는 글을 보고 부모님께 단백질 섭취를 권해드리고 있어요

 

하루 세끼 드시는데 매일 한끼는 생선/육류 + 계란 2알 드시긴 하거든요 

 

근데 저도 요즘 탄단지 계산해서 먹고 있는데 단백질 채우는게 꽤 힘들더라구요.. 

(저는 파우더 대신 닭가슴살, 계란, 돼지 뒷다리 로 먹고 있는데 마침 힘들어서 파우더 먹어볼까 생각중이었어요) 

 

그래서 부모님도 단백질 섭취가 적은 것 같으셔서 프로틴 선물 해 드리려고 하는데요

하루 한 스쿱정도 식간에 물이나 우유에 타서 드시면 괜찮을 것 같아서요

부모님이 드셔도 괜찮죠??

(두 분은 그냥 걷기 운동정도만 하십니다)

 

마이프로틴이 가성비 좋다고 해서 가봤더니 할인중이긴 한데 8/8일 가격보다는 비싸네요ㅠㅠ

 

 

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다른의견 0 추천 0 빨주노쵸

매일 한끼 육류하고 계란 드시면 저라면 추천하고싶지않네요 충분해보여요

그 돈으로 외식한 번 하세요^^

2020-08-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 원문

마프 8월15일 또 할인들어갈거에요.

부모님은 웬만하면 닭가슴살같은 자연식이 더 좋지않을까요 ㅋ

프로틴도 맛 호불호나  먹는걸 고역으로 느끼실수도 있으니...

2020-08-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바다쟁이
최우선은 자연식 섭취구요..

정말로 자연식 섭취가 어려울때 보충제 드시는것도 괜찮은 방법이에요..

 

그런데 작성해주신내용을 보니 

하루끼니중 한끼에 적어도 육류나 생선 + 계란2알을 섭취하신다면 

추가로 보충제를 드실필요는 없어보여요

식사때 먹는 밥이나 다른 반찬들에도 단백질은 적지만 들어있으니

지금 드시는 식단으로도 부족하지는 않을것 같아요..



2020-08-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
의외로 필수아미노산 정도는 콩+밥이면 모두 충족됩니다.

 

근성장을 위해서야 체중*2g이지 일반적으로는 50g이면 건강상에 무리 없습니다.

쌀밥 3끼 단백질 18g

고기 150g 단백질 평균잡아 30g

계란 두개 단백질 12g

정도로 보여지니까요.

 

저라면 그냥 구운계란 2판에 1만원짜리나 가끔 사드릴것 같네요

2020-08-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뽐거지레이더

그냥 아무음식 흰쌀밥에도 단백질이 들어는 있어요 한끼씩 꼬박꼬박 고기 섭취하시면 부족할리는 없을거에요

특별히 다른 목적이 더 있다면 모르겠지만요

2020-08-12 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 그레이코드

감사합니다 닭가슴살 스테이크가 더 좋겠네요!

2020-08-27 * 점아이콘
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