근육도 근육이지만
인대와 신경도 혈관도 쉬었죠.
힘을 쓴다는건 근육의 역할도 크지만
인대 역할도 큽니다.
고중량 들다 상처난 인대가 오래 쉬면 회복이 많이 되죠~
괜히 분할운동 하는게 아님 ㄷㄷ
휴식도 중요
어느정도 운동능력 오르면 분할운동하는 이유가 그거죠.
ㅎㅎ 잘쉬는것까지 운동입니다.
해당 부위의 성장이 아닌 퇴화를 가져오죠...
일반인이 예쁜 몸 만들때는 충분히 감당할 만한 자극(약 90%선)과
생각보다 많은 휴식 그리고 적절한 영양이 가장 주요 포인트일 수 있습니다.
디로딩..
휴식과 병행하는게 중요한데,..휴식이 너무 달콤헤서..
지방은 아무것도 안움직이면 성장함.
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근육도 근육이지만
인대와 신경도 혈관도 쉬었죠.
힘을 쓴다는건 근육의 역할도 크지만
인대 역할도 큽니다.
고중량 들다 상처난 인대가 오래 쉬면 회복이 많이 되죠~