77.5kg 식단1주차
레그익스텐션 4셋
스쿼트 5셋
핵스쿼트 4셋
레그프레스 4셋
카프레이즈 4셋
레그컬+스티프데드리프트 4셋
밀프+프런트레이즈 4셋
리버스 펙덱후라이 4셋
케이블레테럴레이즈 4셋
유산소x
유산소 없이 무려 두시간이나..
좀더 간결한 루틴으로 변경해야겠음..
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