빨리 뛰고 싶은데 실력이 잘 안오르네요
계속 5분대 ㅠㅠ
4분대 페이스 가보고 싶고 10키로도 40분 중반대라도 가보고
싶은데 쉽지 않네요 ㅠㅠ
뭔가 운동 방법이 잘못된건지...
너무 lsd 훈련만 하는지
솔직히 전력질주해야 1~2키로만 페이스 4분대 나올듯...
몸무게는 70키로 초중반이구요
인터벌 훈련해야 합니다
5분대 페이스라면 트랙같은 곳에서 200미터는
430페이스 800미터는 500페이스 정도로 반복하면서
점점 430페이스로 뛰는 거리를 늘려나갑니다
자세한 훈련 방법은 마라톤온라인에 있습니다
답변 감사합니다^^
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인터벌 훈련해야 합니다
5분대 페이스라면 트랙같은 곳에서 200미터는
430페이스 800미터는 500페이스 정도로 반복하면서
점점 430페이스로 뛰는 거리를 늘려나갑니다
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