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건강/헬스 입니다.

푸쉬업 빠르게 Vs. 느리게 차이가 있을까요21

파사현정
등록일 2020-08-22 18:26
조회수 12931

둘다 정석 자세라는 조건 하에

빠르게 개수 채우듯 하는 것과

느리게 부하를 느끼며 천천히 하는 것이

운동 효과적인 측면에서 뭐가 다를까요?

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[* 비회원 *] / 빠르게 하면 인대 손상가능성 upup 정역학에서 보면, 벽에붙은 실을 천천히 당기면 중간이 끊기고 빠르게 ...

0 김폴더

느리게 본셋트 조지고

빠르게 실패지점까지 조지는게 우리의 정석아닌가요

네가티브

2020-08-23 점아이콘

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[* 비회원 *]

빠르게 하면 인대 손상가능성 upup

정역학에서 보면, 벽에붙은 실을 천천히 당기면 중간이 끊기고 빠르게 당기면 벽쪽에 가까운 쪽이 끊김

2020-08-23 점아이콘

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싸나이26

와 덕분에 한가지 배웠네요. 되도록 자극을 느끼며 부하를 주는게 부상을 예방하겠네요

2020-08-23 점아이콘

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취하는건나다

추천드립니다

2020-08-23 점아이콘

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익룡요구

고중량 벤치는 맞는 말씀이긴한데

맨몸 푸쉬업을 빠르게 한다고 인대손상 논하는건...

2020-08-23 점아이콘

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영어가제일쉬워요

맨몸도 상태에따라 인대손상가능하죠 tfcc 오게끔 유도

2020-08-23 점아이콘

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익룡요구

맨몸 푸쉬업에서 인대손상 온다면

빠르고 느리고의 문제가 아니라 자세가 불량하겠지요

2020-08-23 점아이콘

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[* 비회원 *]

손 사이 거리에 따라서 작용하는 근육들이 다른 것도 있죠.

2020-08-23 점아이콘

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[* 비회원 *]

부하 빠따죠.. 못올라오겠으면 무릎꿇고 올리고, 정자세로 천천히 내려와서 다시 무릎 꿇고 올리는 극단적 부하도 거는데

2020-08-23 점아이콘

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2 sb파파

꾸준히 열심히 하는게 가장좋은듯

2020-08-23 점아이콘

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[* 비회원 *]

손목에 부담가니까 하지마세요.

2020-08-23 점아이콘

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서비C

손목에 부담가면 바를 이용해도 되는데 무턱대고 하지말라는건..

2020-08-23 점아이콘

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0 [* 비회원 *]

빠른거보단 천천히 하는게 속근육 키우는데도 훨씬 좋죠

2020-08-23 점아이콘

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stallion

근육의 탄성을 키우기 위해 빠르게 혹은 점프까지 하기도 합니다. 물론 부하가 가지않는 선에서 조심해서 해야겠죠.

천천히 하는 건 정확한 운동효과가 있습니다.

둘다 효과가 다르니 적절히 다치지 않게 하세요~

2020-08-23 점아이콘

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처음이다

한가지만 고집하지말고 1달은 빨리. 1달은 느리게.

이런식으로하세요. 단 부상방지는 기본이구요.

2020-08-23 점아이콘

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어으썸

ppompungi

2021-03-19 * 점아이콘

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0 뽐거지레이더

지근 속근이 그런 개념이었나요;;

2020-08-24 점아이콘

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