1. 풀업 맥스 18개
2. 75kg 벤치프레스 5회 2셋
3. 40kg 숄더프레스 10회 3셋
4. 20kg 덤벨벤치프레스 12회 3셋
5. 덤벨프레스 12회 3셋
6. 어썰트바이크 30분, 5분당 20칼로리
체중은 76으로 유지하고 있는데 힘이 약해져서 속상합니다 ㅜㅜ
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