선배님들 운동 방법을 알려주세요2
- [* 비회원 *]
- 등록일 2020-08-26 18:50
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바디빌딩은 결국 근육에 얼마나 타격을 주느냐가 중요하고 이를 반영한게 분할과 점진적과부하입니다.
우선 초심자라면 무분할 전신 운동으로 몸의 적응을 한 후 분할 + 점진적과부하로 가시면 됩니다.
관련 내용은 유튜브를 보시고 궁금한게 있으시면 리플 남겨주세요