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한글날

건강/헬스 입니다.

운동 시작하려고 하는데요2

매일

버피 100개

스쿼트 100개

덤밸 5kg 양팔 100개

주 4회 10km 유산소로 뛰기

이렇게하면

체력증진 및 근육생성에 도움이 될까요?

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0 눈꼽낀고래

버피 100개...ㄷㄷㄷ 점프까지 포함하는지는 모르지만, 암튼 버피 100개하면 한두달 후에는 체력은 무조건 늘어날 것 같아요.

푸시업도 넣으시고, 가능하다면 풀업도 해보세요.

2020-09-01 점아이콘

베티블랙

네!!!

당연합니다.

파이팅 하세요.

2020-09-01 점아이콘


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