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건강/헬스 입니다.

개인 사무실에서 운동기구2

BagelBites
등록일 2020-09-02 00:51
조회수 665

개인 사무실에서 근무를 하고 있습니다.

운동부족이라 뭔가 운동을 하려고 합니다.

제가 원하는 요건이지만 모두 만족할 필요는 없습니다.

1. 무릎이 좋지 않아서 무릎 무리가 적게 가는 운동이 좋습니다.

2. 무릎 좋지 않으니 다리근육을 키우는 운동이 아마도

좋을것 같습니다.

3. 부피가 큰 운동기구는 다소 눈치가 보입니다.

러닝머신이나 자전거....

4. 사용하고 구석에 적당히 숨길 수 있으면 좋겠습니다.

5. 뱃살을 빼는데 도움이 되면 좋겠습니다.

6. 궁극적ㄴ 목적은 건강해지는 겁니다.

7. 아무래도 일하는 곳이니 에어컨 켜놓고 하면

땀이 안나는 운동..

위의 요건은 만족하지 않지만..

지금 생각은 괜히 복잡하게 하지말고

의자에 앉을때는 모래주머 발목에 차고

다리들고 있기...

뭔가 읽을때는 서서 기볍기 걸으면서 읽기..

이정도만 하루에 2시간 이상만 꾸준히 해도 좋을 것 같은데

어떤가요?

뭔가 기구를 사서 효과적으로 할 수 있는 운동이

있을까요?

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다른의견

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저라면 딥스바 달린 스탠딩 턱걸이 공간 가로세로1미터면 충분해요

2020-09-02 점아이콘

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다른의견

0

0

개인적인 생각으론

마지막에 적으신부분

의자에 앉을때 모래주머니차고 다리들기, 뭔가 읽을때 서서 읽기는 운동효과가 거의 없을꺼라고 생각해요

조건에 맞는건 사이클인데 사이클이 안된다고하시니

접이식 워킹패드정도 밖에 없을것 같네요..

워킹패드 놓으시고 하체운동은 케틀벨이나 덤벨 사다 놓으시고 스쿼트 하시면 될것 같네요..

뱃살은 다른부분의 지방이 빠지고 난후에 마지막에 빠져요

그렇기에 꾸준히만 하시면 복부지방 빠지는데 효과가 있을꺼라고 생각하네요

마지막으로 30분이상 하시는게 좋아요..

2020-09-02 점아이콘

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