매일 꾸준히 할 수 있는 운동 뭐가 좋을까요?1

유산소는 매일 1시간에서 1시간30분 200m 정도 업힐포함 비안오면 계속 타고 있구요.

점심시간때 푸쉬업 10 20 20 20 하고 러닝머신 20분정도 뛰었는데 코로나땜시 마스크없으면 눈치보이니 요즘은 러닝머신은 생략.. 시원해지면 회사 뒷산 오를꺼 같네요

자기전에 리버스크런치 왕복을 1카운트로 30 30 40

하고 있어요.

리버스크런치 좋네요 뱃살 들어가는게 보입니다 ㅎㅎ

스쿼트니 레그레이즈니 이거저거 보고 하는데 꾸준히는 못하고 저 2개만 매일 하는데 좀 더 늘렸으면 해요

170 에 60kg 자전거탈때 힘들어서 근육늘리긴 좀 그런데 몸이 좀 더 보기 좋아졌으면 좋겠어요.

어떤게 좋을까요?

파워링크 등록안내

0 소년폰

턱걸이

2020-09-02 점아이콘