PT 주 횟수는 몇회가 좋을까요?

운동경력은 6개월전에 pt 한번 함. 이후 개인적으로 퇴근후 주2회 1시간정도 혼자 운동해오고 있습니다

별로 몸 변화도 없고 동기부여를 위해 더 나이먹기전에 이번 연말에 바디프로필을 목표잡았습니다

지금 의지는 상당한데요

175 60kg 골격근27kg 지방20% 마른비만입니다ㅠ

독하게 하면 할수 있겠죠? 주3회 하면 될까요?

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