인바디체크를해보니 복부지방 내장지방이많다고하던데
유산소비율을 2 근력8 정도로 하라고 들었습니다
식단은 계란보충제바나나 이정도 저녁에먹고있고
한강뛰고 유산소랑 팔굽혀펴기 스쿼트 이정도인데
헬스장이 안여니까 어떻게해야할지 맨몸 좀알려주세요
1대1
러닝머신은 비싸니 자전거 타새요
저렴이 10만원 선이면 삽니다.
저도 내장지방이많아 1대1로 병행합니다 .
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1대1
러닝머신은 비싸니 자전거 타새요
저렴이 10만원 선이면 삽니다.
저도 내장지방이많아 1대1로 병행합니다 .