하루에 단백질보충제로만 단백질을 섭취한다면??4
- 김폴더
- 등록일 2020-09-04 18:12
- 조회수 850
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파워링크 
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 고기박사님
하루에 네다섯 스쿱만 드시고 구운란 가져가세요.
그리고 하루에 대부분을 가루로 해결하는 상황이면 유청보다는 카제인이 좀 더 나을 것 같습니다. 단백질 보충제가 문제를 일으키는 기전은 유청의 빠른 흡수가 간을 피로하게 하는건데 한두 스쿱이야 금방 회복하지만 8스쿱씩 때리면 간이 많이 힘들어할 거에요. 옵티멈 카제인 작은거 한통 사셔서 그걸로 해결하시는걸 추천드립니다. 초코렛맛 추천 ㅎㅎ |
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운동 못 하니 단백질 섭취량도 줄이는 게 좋지 않을까요?
전 wpc 하루 2스쿱 섭취하다가 3스쿱 섭취하니 배탈 나는 거 같이 속이 불편하더라고요.
wpi는 잘 모르겠지만 하루 2스쿱이 저에겐 맞더라고요.
프로틴바도 병행하시는 건 어떨까요?
호텔 격리라서
수화물은 다 압수고 핸드캐리밖에 못들어가서 짐을 최소해야해서 말입니다..ㅎㅎ
운동은 당연못해서 라텍스밴드 두개만 가져갈라고 합니다.ㅋㅋㅋ 횟수로 조져야합니다.ㅜ