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카르바할

건강/헬스 입니다.

로잉머신으로 근육 키울 수 있나요?3

집에 동생이 로잉머신을 사다 놓고 몇 번 타더니 안 타길래 제가 대신 타고 있습니다.

타는 법과 자세는 유튜브로 배워서 조금씩 탔는데

요즘 재미 들려서 이틀에 한번씩 10km를 1시간 2분 정도에 타고 있네요.

2달 정도 타니까 먹는 건 평소처럼 먹는데도 4kg 빠지고 허리도 1인치 줄었네요.

정상 체중이 되려면 아직 5kg 더 빼고 허리도 4인치 더 줄여햐 해서 무리하지 않고 더 타보려고 합니다.

그런데 이걸로 근육을 키울 수 있을까요?

근육 운동을 해본적이 없어서 방법을 모르겠네요.

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고기박사님

일정 수준까진 뭘 해도 가능합니다

당연히 됩니다.

2020-09-04 점아이콘

이평범

가능합니다 로잉은 빡세게 타면 허벅지는 타들어가고 등 팔 다 아픈것같아요 ㅋㅋㅋ

2020-09-04 점아이콘

애국은자한당척결

전신운동중 최고 입니다

초보자분들이 다이어트, 그리고 기본 근력 키우기 좋음.

푸쉬업만 곁들이면 나쁘진않고 대신 무조건 꾸준함 입니다. 주6일

2020-09-07 점아이콘


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