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건강/헬스 입니다.

고도비만 식이만으로 살이 빠질까요?10

요한마리아비안네
등록일 2020-09-05 10:41
조회수 1305

안녕하세요. 헬스포럼에는 글을 처음 써봅니다..

살면서 다이어트는 군인일때 움직인것으로 처음이자 마지막으로 빼봤습니다..

현재 키는 175 몸무게는 105정도입니다.

헬스장 다녔는데 싸이클이랑 런닝머신 걷기를 하다보면 무릎이 너무 아픕니다. 그래서 야외에서 걷고 있는데 하루 6천보에서 만보정도 목표로 걷는데 걷고난 다음날이면 예전에 삔 발목이 시큰시큰합니다. 참고 해야될지.. 주변에 살뺀 사람이 없어서 조언을 구할 사람도 없고 막막합니다. 주문배달 시켜먹는 다이어트식단 만으로도 좀 가벼워질수있을까요? 좀 가벼워지면 다시 운동 도전해보려고합니다.

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[* 비회원 *]

고도비만이든 비만이든 평균이든 살빼려면 식단이9할이상입니다

2020-09-05 점아이콘

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요한마리아비안네

식이만 잘 지켜도 빠지겠지요? 근데 사실 음식에 대한 집착? 탐욕이 심해서..

2020-09-05 점아이콘

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[* 비회원 *]

한번에많이줄이려하지말고 조금씩줄여나가야빠릅니다

우선 일반식하루에두끼먹고 간식야식줄이기

2020-09-05 점아이콘

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999호

가까운 내과에 방문해서 큐시미아 처방받아서 먹으세요

가격이 사악하지만 효과는 확실합니다

아 그리고 큐시미아는 다이어트 보조제가 아닙니다

의약품입니다

비만치료제입니다 처방받아야 먹을수 있는 약입니다

작년인가 제작년인가 유행했던 삭센다 주사와도 비교불가합니다

네이버에 큐시미아 후기들 검색해보세요 그거 약광고들 아닙니다

인터넷으로 판매도 못하는약을 광고할이유도 없잖아요

2020-09-05 점아이콘

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요한마리아비안네

찾아봤는데 효과는 있는것 같네요! 1알에 4천원 꼴이여서 가격이 좀 있지만 PT받는 돈 생각해보면 그 돈이 그돈 같기도하고..

2020-09-05 점아이콘

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999호

처방전과 약구입가격따지면 한달에 대략 15만원중반대입니다

진짜 살쭉쭉 빠집니다 식욕이 사라지는것은 아닌데 많이 못먹어요 배는 고프고 먹고싶은데 먹늗양이 절반이하로 떨어집니다

100kg 이상 체중이면 운동없이도 한달에 4kg이상씩 빠집니다 유산소 운동 병행하면 한달 7 kg이상 빠집니다

지금은 PT나 피트니스 센터는 다닐필요 없습니다

우선 약으로 식이조절해서 체중을 80이하로 떨어뜨리고난후에 PT받으세요

2020-09-05 점아이콘

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빨주노쵸

살은 식단으로 빠지는겁니다

운동으로 뺄려면 식단보다 몇배는 힘들게 운동해야됩니다

2020-09-05 점아이콘

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요한마리아비안네

넵. 일단 다이어트 식단으로 조금 알아봐야겠네요. 관절이 너무 아파서...

2020-09-05 점아이콘

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성진이예요

다 필요없고 드시는거 전부 어플로 적어서 칼로리 확인하시고 2000 아래로만 유지하시고 산책정도만 진행해도10키로는 금방입니다.

약은 식이 조절해보고 그때드세요 약드시고 빼면 99프로 요요옵니다

어플은 팻시크릿 괜찮아요 다른어플도 많슿니다

2020-09-06 점아이콘

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애국은자한당척결

유산소는 무릎에 무리안가는 싸이클이 좋음.

저도 많이 뛰면 족적근막염 이랑 무릎 아픕니다.

다이어트는 별거없음

무조건 식단임.

집에 있는 가공식품, 과자, 탄산음료 다버리고

음료는 물이랑 탄산수만 드시고 밥은 저염식으로

국물있는 음식빼고 최댜한 덜짜게 그리고 덜드시면 됨.

그리고 기본근력운동없는 다이어트는 바로 요요입니다. 식단만하는 다이어트는 의미 옶는 다이어트임. 식단 9 운동1

2020-09-07 점아이콘

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