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자체 신기록. 태풍 상륙 하루 전. 9.628

 

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다른의견 0 추천 0 고래아재

오 김해!!!

2020-09-06 점아이콘
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ㅎㅎ 엄청 친숙한 동네이름들 보이네요.

2020-09-06 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 kurakura0404

태풍오시기전에 마른 땅을 내달리셨네요 ㅋㅋㅋ

2020-09-06 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 익룡요구

 

 

4시 30분 엄청 부지런하시네요

저도 오늘 아침에 10키로

또 비오면 운동 못하겠네요 ㅜㅜ

2020-09-06 점아이콘
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하아.....

저도 달리기 다시 시작해야 하는데..

왜이리 두려울까요

2020-09-06 점아이콘
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말그대로 오래달리기 하신다 생각하고

빨리 달리지 마시고 천천히 달려보세요

저는 몸무게 40키로 정도 감량한건데

처음 시작할때는 초등학교 운동장을

종아리에 쥐가나서 두바퀴도 못달렸어요

지금은 빨리는 못달리더라도 

하프마라톤 정도는 무리 없이 달립니다

2020-09-06 점아이콘
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그걸 알기에 더 그런가봐요

 

 

 

 

2020-09-06 점아이콘
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페이스 엄청 나네요 ㅎㅎ

운동은 꾸준히가 정답인듯합니다

다시 마음잡고 해보세요

2020-09-06 점아이콘
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40키로 감량하셨다고 하는데 나이가 어떻게 되시는지요?

달리기는 2년째 수영은9개월 코로나로 운동을 못하니 건강이 안좋아지는것 같네요.

 

운동나갈때 마스크 하세요?

2020-09-06 점아이콘
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나이는 40이고요

1일1식 1년 9개월째

 

비안오면 매일 아침 러닝 

 

월~금 저녁 1시간30분 홈트합니다

마스크는 당연히 착용합니다

2020-09-06 점아이콘
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대단하시네요...

너무 멋지십니다!

달리기 시작하면 여기에 인증 올리도록 할게요

2020-09-06 점아이콘
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기운받아 모처럼 나와 런닝했습니다~~

10k60분대 안으로 들어오면 다시 인증할게요^^

 

 

2020-09-06 점아이콘
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정말 잘하셨습니다

혹시 5분대 페이스 유지하실때 몸상태가

10키로 5분대 페이스로

매일 러닝 가능하게 몸이 회복되시나요?

저는 6분 초반까지 페이스 올리면 오후 운동이랑 다음날 러닝에 지장이 ㅜㅜ

2020-09-06 점아이콘
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 한참달릴때  월250이상 뛰곤했는데

마찬가지로 몸 회복 안됩니다.

 

잘 아시겠지만 10k 뛰고 들어오면 온몸이 다 아프죠

 

몸에 젓산 분비로 회복시간을 줘야 하는데 그게 안되면 피로가 계속 누적되죠...

 

다만 지속적으로 유지하면 몸이 또 적응 하긴해요

 

 

 

 

2020-09-06 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 익룡요구
금요일 야간 15키로후에

바로 다음날 아침런닝 10키로 대단하시네요...

2020-09-06 점아이콘
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지난일인걸요...

 

이번년도는 코로나 때문에 철인 대회도 못나가고..

목표를 잃었어요 몸도 많이 망가지고

 

나중에... 

코로나 화복되면 대회에서 만나요~

2020-09-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 우리하니22
화이팅
2020-09-06 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]

 

 

 저도 오늘 달렸습니다..

태풍오기전 마지막

2020-09-06 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 기사단장죽이기
사이타마 훈련법 하시네요  저도 슬슬  뛰어봐야겠네요


2020-09-06 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 진영호야

 

 

 

 

6월달에 이정도 걷고 10키로이상은 못하겠더군요

 

2020-09-06 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 닉넴어렵네에

이게 왜 인기글에 ㄷ ㄷ 

2020-09-06 점아이콘
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다른의견 1 추천 0 바람의파이터2020

코로나19

2020-09-06 점아이콘
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