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집에서 할만한 유산소 운동이 뭐가 있을까요?6

코로나 때문에 헬스장에 가지도 못하고 

날씨도 맨날 꾸리꾸리해서 유산소 운동을 제대로 못하고 있습니다 ㅠ

허리디스크 이력이 있어서 더욱더 꾸준하게 해야되는데 그러질 못하고 있어서

뭔가 허리가 아파오는거 같습니다...

 

그래서 집에서 할수 있는 유산소 운동이 뭐가 있을까 문의하고자 글을 써봅니다..

 

이리저리 찾아봐도 층간소음이 제일 큰 문제 던데 .. 

 

허리디스크에 괜찮고 층간소음 걱정없는 유산소 운동이 뭐가 있을까요..?

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다른의견 0 추천 1 [* 비회원 *]

버피 천천히요

2020-09-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 어쩔시구리
댓글 감사드립니다! 오늘 집에가서 시도를 해봐야겠네요!
2020-09-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 눈꼽낀고래
점프 뺀 버피가 가장 먼저 떠오르네요. 유산소는 아니지만 애니멀플로우 간단한 동작도 좋습니다.

여유되시면 로잉머신 구입하시면 최고일 것 같구요.

2020-09-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 어쩔시구리
댓글 감사드립니다! 로잉머신이 허리디스크 환자한테도 괜찮을까요?!
2020-09-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 소년폰
계단오르기.. 승강기로1층가서 반복
2020-09-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 어쩔시구리
댓글감사드립니다!! 계단오르기...사람들이 이상하게 보진 않겠죠?ㅎㅎㅎ....

아파트가 계단식이긴 한데 꼭대기까지 올라가면 해당층에 사는 사람들이 별말 안하려나요..

2020-09-09 점아이콘
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