|
||
0
0
¿ø¹®
Àú¶ó¸é À¯»ê¼Ò ¹ö¸®°í ¿ö¹Ö¾÷ ¿þÀÌÆ® ½ºÆ®·¹Äª¿¡ ¸ô»§ÇÒ°Å °°¾Æ¿ä.
|
0
0
¼ÖÀÌ¿ÍÁêÁê
ÀÇ°ß °¨»çÇÏÁö¸¸ ±×·¡µµ À¯»ê¼Ò´Â °Ç°¸ñÀûÀ¸·Î¶óµµ Á» ÇÏ·Á°í¿ä!!
|
0
0
°èÇǸÀ»çÅÁ
Çü´Ô À¯»ê¼Ò´Â ¾È Çϼŵµ µÉ °Å °°½À´Ï´Ù. À¯»ê¼Ò ÇÒ ½Ã°£¿¡ µ¥µå¸®ÇÁÆ® ÇÏ´Â °Ô ´õ ü·ÂÀûÀ¸·Î µµ¿òÀÌ µÉ °Å °°½À´Ï´Ù.
|
0
0
¼ÖÀÌ¿ÍÁêÁê
À¯»ê¼Ò ¾ÈÇصµ µÉ°Í°°´Ù´Â ÀÇ°ßÀÌ ²Ï ¸¹³×¿ä. ¿ì¼± ÂüÁ¶ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù
|
0
0
È£!È£!
Áö±Ý »óÅ¿¡¼ ¸ö¹«°Ô´Â 70~75kg·Î ´Ã¸®°í üÁö¹æÀ²Àº 10%ÀÌÇÏ·Î ³·Ãß·Á¸é ¸î³â ´ÜÀ§·Î »ý°¢ÇØ¾ß µÅ¿ä.
±æ°Ô º¸½Ã°í 30ºÐ Á¤µµ À¯»ê¼Ò ÇØÁÖ´Â °Ç Àü ÁÁ´Ù°í ºÁ¿ä. |
0
0
¼ÖÀÌ¿ÍÁêÁê
ÀÇ°ß °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
|
0
0
[* ºñȸ¿ø *]
Àúµµ Ãʺ¸ÀÚÀÔ´Ï´Ù.
Àú¶û ºñ½ÁÇϳ׿ä. ¾ó¸¶Àü Çïâ Ä£±¸¿¡°Ô PT¹Þ¾Ò´Âµ¥¿ä.
Àú´Â ·±´×ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ½Ç³»»çÀÌŬ 20km À¯»ê¼Ò Çߴµ¥ À¯»ê¼Ò ´çºÐ°£ ÇÏÁö¸»¶ó°í ±Ç°í¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù.
À¯»ê¼Ò º´ÇàÇÏ¸é¼ Ã¼Áö¹æ·ü ¡é ±ÙÀ°·® ¡è À̰Ÿ¦ µ¿½Ã¿¡ ÇÏ¸é¼ ¸ö¿¡ ±ÙÀ°ºÙ°í ÁÁ¾ÆÁö´Â°Å º¸·Á¸é ÃÖ¼Ò 2~3³âÀº °¢¿ÀÇÏ°í ¿þÀÌÆ® ¾öû³ª°Ô Çؾߵǰí, °í´Ü¹é ½Ä´Ü°ü¸®´Â Çʼö·Î ÇؾߵǴµ¥ Áö±Ý Áï½Ã ±×°Å ÇÒ¼öÀÖ´Â ´Ü°è°¡ ¾Æ´Ï¶ó°í....
±×·¯´Ï, ÀÏ´Ü À¯»ê¼Ò Æ÷±âÇÏ°í ¿þÀÌÆ®¸¸ ÁýÁßÇÏ°í ¾î´ÀÁ¤µµ «ÀÌ Â÷°í ¹úÅ©¾÷ ÈÄ ´ÙÀ̾îÆ® ÇÒ¶§ ±×¶§ À¯»ê¼Ò º´ÇàÇؼ Áö¹æ¿¬¼Ò¸¦ ÇÏ´øÁö ±×·¸°Ô ¸ñÇ¥ ¼¼¿ì¶ó°í µé¾ú½À´Ï´Ù.
Àúó·³ ¿îµ¿ ¸ñÀûÀÌ ÆмDZÙÀ° 70% + °Ç°ÁõÁø30%°¡ ¾Æ´Ï¶ó "ÆмDZÙÀ°Àº ±×³É ¾ø¾îµµ ±×¸¸ÀÌ°í ³ª´Â ¹«Á¶°Ç °Ç°ÀÌ ÃÖ¿ì¼±ÀÌ´Ù"¶ó°í ÇÑ´Ù¸é À¯»ê¼Ò º´ÇàÇصµ ±¦ÂúÀ»°Å °°¾Æ¿ä.
¿©Æ° ¿©±â °è½Å Çïâ¼±¹è´ÔµéÀ̳ª ÁÖº¯ GYM Æ®·¹À̳ʿ¡°Ô Á¶¾ð ±¸Çغ¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù~~ |
0
0
¼ÖÀÌ¿ÍÁêÁê
Á¤¼º½º·¯¿î ´ñ±Û °¨»çÇÕ´Ï´Ù ^^
|
0
0
Çضû»çºü¾ö
À¯»ê¼Ò´Â 30ºÐÁ¤µµ´Â ÇØÁà¾ß ´õ È¿°ú¸¦ ¾òÀ»°Å °°½À´Ï´Ù.
|
0
0
ÄáÁøÈ£´Â¿µ¾î·ÎºóÁö³ë
½ÉÇ÷°ü °ü¸®Â÷¿ø¿¡¼¶óµµ À¯»ê¼Ò´Â Çϸé ÁÁÀº°Çµ¥ Áö±ÝÁ¤µµ¸é Àû´çÇÏÁö¾Ê³ª ½Í³×¿ä ³Ê¹« °úÇÏ°ÔÇϸé Èûµë¤Ð |
0
0
¶Ë¿µ°¨
°Ç°Ã¬±â½Ç·Á¸é À¯»ê¼Ò ÇÔ²² ÇÏ´Â°Ô ÁÁÁÒ ±× ½Ã°£¿¡ ¿þÀÌÆ®ÇÏ¸é ¸ö¸¸µå´Âµ¥´Â È¿À²ÀûÀÌ°ÚÁö¸¸ ¼±ÅÃÀΰŠ°°½À´Ï´Ù
|
0
0
¼ÖÀÌ¿ÍÁêÁê
°Ç°ÀÌ ¿ì¼±ÀÌÁÒ^^;;
|
|
|
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û | ¸ñ·Ïº¸±â |
Áö±Ý ¼öÁØ°ú ¸ñǥġ, ½ÄÀ̾çÀ» ºÁ¼´Â
À¯»ê¼Ò´Â ±× Á¤µµ¸é µÉ °Í °°½À´Ï´Ù.