17일 어제운동
76.0kg
레그익스텐션 5셋
스쿼트 6셋
레그프레스 4셋
핵스쿼트 4셋
레그컬 4셋
머신 밀프 4셋
사레레 4셋
싸이클 30분
집중도 중상
18일 오늘운동
76.4kg
벤치 5셋
머신 인클 5셋
딥스+펙덱 후라이 4셋
바벨로우 4셋
렛풀다운 4셋
케이블 프레스 다운+케이블 로프 푸쉬다운 4셋
쉬러그4셋
이지바컬 4셋
집중도 그럭저럭
끗.
토요일은 투잡중이라 운동을 못가는관계로 금요일 두부위로 루틴을 짜다보니 이리되네요 ㅎㅎ
3대 470 이라니 ㅎㄷㄷ 하시네요 초급자인저는 ㅠㅠ
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토요일은 투잡중이라 운동을 못가는관계로 금요일 두부위로 루틴을 짜다보니 이리되네요 ㅎㅎ
3대 470 이라니 ㅎㄷㄷ 하시네요 초급자인저는 ㅠㅠ