체력 향상용 운동법 유산소 VS 무산소 어떤게 좋다고 보시나요1

퇴근 후 피곤함에 바로 잠드는게 심해져서

다시 운동을 좀 하려고 하는데

예전에 하던대로 근력 휴식기 사이에 유산소만 넣어서 하려고 했습니다. 월수금 무산소 / 화목토 유산소 이런식으로요

그런데 의견이 좀 갈려서요.

따로 기록 측정을 받으려 하는게 아니면 유산소는 웜업 . 마무리 유산소 정도 간단하게 하고 근력 운동만 몰빵 VS 휴식기에 유산소 넣는 기존 방식

퇴근 후 덜 피곤하려는 목적으로 체력단련은 어떤 방식으로 하는게 좋을까요?

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두개를 합친 컨디셔닝 운동을 해보시죠.

2020-09-22 점아이콘